밤에 자면서 땀을 많이 흘리는 이유 1. 체온 조절 실패: 수면 환경이 너무 덥다면?많은 사람이 밤에 자면서 땀을 흘리는 이유 중 가장 흔한 것은 수면 환경의 문제입니다. 너무 두꺼운 이불, 지나치게 높은 실내 온도, 통풍이 안 되는 침구 등이 모두 원인이 될 수 있습니다. 우리 몸은 잠들면서 자연스럽게 체온을 낮추는 과정을 거치는데, 이때 방이 너무 덥거나 답답하면 몸은 땀을 흘려 체온을 억지로 낮추려 합니다. 특히 여름철에는 에어컨 없이 잔다면 무의식적으로 땀을 많이 흘리게 되죠. 단순히 이불을 가볍게 바꾸거나, 수면 중 실내 온도를 18~22도 정도로 유지하는 것만으로도 수면 땀을 줄일 수 있습니다.2. 호르몬 변화: 밤 땀의 숨은 주범호르몬 변화는 밤 땀의 주요한 내부 요인 중 하나입니다. 특히 ..
