오메가3 추천 순위 TOP5 [알티지, 초임계, 식물성 비교!]

오메가3은 혈액순환 개선, 눈 건강, 뇌기능 향상을 원하시는 분에게 추천드립니다. 성분으로는 알티지, 초임계, 식물성 등 성분이 다양합니다. 자신에게 맞는 성분을 찾아 복용하시는 것을 추천합니다.

오메가3를 고르기 전에 자신의 건강 상태와 필요에 따라 알티지 오메가3, 초임계 오메가3, 식물성 오메가3의 차이점을 잘 비교해 보시고 알맞은 형태와 브랜드를 선택하시는 것을 추천합니다.

● 오메가3 비교 - 알티지 오메가3, 초임계 오메가3, 식물성 오메가3

- 알티지(rTG) 오메가 3

자연에 가까운 구조의 오메가3로, 중성지방 형태(TG)를 재구성한 것입니다. 흡수율이 높고, 위장에 부담이 적은편이어서 대부분 고급 오메가3 제품의 형태로 가경이 일반 에틸에스터(EE) 형 보다 비싼 편에 속합니다.

고 흡수율을 원하거나, 기존 오메가3 섭취 시 속이 불편했던 분에게 추천합니다.

- 초임계 오메가 3

초임계 추출방식(CO₂ 추출 2)을 사용해 만든 고순도 오메가3으로 불순물이 거의 없습니다. 따라서 중금속, 산패물에 대한 안전도가 높으며 고농도 EPA/DHA 함량이 가능합니다. 하지만, 추출 공정이 복잡하여 가격이 비싼 편이며 공급량이 적을 수 있다.

중금속, 산패 걱정을 하는 분이나, 고순도 제품을 원하는 분에게 추천합니다.

- 식물성 오메가 3

해조류(알갈오일)나 식물(아마씨 등)에서 추출한 오메가3로 중금속 걱정이 적고 친환경적입니다. 하지만 EPA는 거의 없고 체내 전환율이 낮은 것이 단점입니다.

임산부나 어린이 등 중금속이 걱정되는 분 또는 비건, 채식주의자에게 추천합니다.

- 오메가3 요약 비교

구분	알티지 오메가3	초임계 오메가3	식물성 오메가3
흡수율	높음	높음	대체로 낮음
중금속/불순물	보통	매우 적음	거의 없음
가격	중간~높음	높음	중간
추천 대상	일반 성인	건강 민감층	임산부, 어린이, 채식주의자